มวยเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่อาศัยการเคลื่อนไหวของร่างกาย ตั้งแต่ แขน ศอก เข่า และขา ก่อนฝึกแม่ไม้มวยไทยต้องรู้รายละเอียด ศึกษาการใช้ร่างกายให้ชินกับการเคลื่อนไหว หากหมั่นฝึกฝนเป็นประจำ จนเป็นนักมวยฝีมือดี หรือสามารถป้องกันตัวเองยามฉุกเฉินก็ย่อมส่งผลดีต่อตัวเอง
ความรู้พื้นฐานของการใช้เท้าและศอกของมวยไทย มีหลักการง่ายๆเหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มฝึก มีรายละเอียดดังนี้
การใช้เท้า
- การเตะ คือ การเคลื่อนไหวของร่างกายตั้งแต่เอวลงไปจนถึงปลายเท้า
- เตะตรง คือ การเตะลักษณะที่ตั้งฉากกับพื้น เตะจากพื้นขึ้นไปด้านบน
- เตะตัด เป้าหมาย คือ ลำตัวของคู่ต่อสู่หรืออวัยวะที่สูงขึ้นไป โดยการเตะในลักษณะนี้คือเตะเท้าขนานกับพื้น
- เตะตวัด คือ การเตะในลักษณะเฉียงลงพื้นไปยังเป้าหมาย
- กลับหลังเตะ คือ การหันหลังให้คู่ต่อสู้แล้วเหวี่ยงขาที่อยู่ข้างหลัง โดยส้นเท้าปะทะกับเป้าหมาย
- การถีบ คือ การใช้ฝ่าเท้าถีบคู่ต่อสู้
- การถีบตรง คือ การถีบออกไปในลักษณะตรง ให้ฝ่าเท้าถีบอวัยวะส่วนที่ต้องการของคู่ต่อสู้
- การถีบข้าง คือ การถีบฝ่าเท้าออกไปทางด้านข้างของลำตัว พร้อมเอียงศีรษะออกห่างจากลำตัว
- การกระโดดถีบ คือ การสืบเท้าข้างที่ไม่ถนัด จากนั้นใช้เท้าข้างที่ถนัดพุ่งไปยังเป้าหมาย
สิ่งสำคัญของการฝึกมวยไทยอย่างแรกคือการทำความเข้าใจวิธีการใช้ทักษะส่วนต่างๆของร่างกาย อย่างเช่นการใช้ขา สำหรับใครที่เริ่มฝึกมวยไทยสามารถนำความรู้เหล่านี้ไปเป็นความรู้พื้นฐานได้ มวยไทยสามารถฝึกฝนได้เป็นประจำ จนเกิดความชำนาญ และเป็นอาวุธเฉพาะตัว
การใช้หมัด เข่า มวยไทย
ในชีวิตประจำวันอันตรายมีอยู่รอบตัวสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลาไม่ว่าจะเป็นเด็ก ผู้หญิง หรือแม้แต่ผู้ชาย การป้องกันตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งวิธีป้องกันตัวที่สามารถฝึกได้ทุกเพศทุกวัย คือ การชกมวย นำมวยไทยมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อเป็นอาวุธเฉพาะตัวและสามารถรอดพ้นอันตรายจากภัยเหล่านี้ได้
มวยไทยเป็นศิลปะการป้องกันตัว สามารถฝึกฝนได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้หญิงมีภัยรอบตัว การต่อยมวยเป็นย่อมส่งผลดีต่อตัวเอง สำหรับใครที่อยากเรียนรู้วิธีการใช้หมัด เข่าของแม่ไม้มวยไทยเพื่อนำมาปรับใช้ในชีวิต มีรายละเอียดดังนี้
การใช้หมัด
- หมัดตรง คือ การใช้หมัดข้างที่ถนัดพุ่งตรงไปข้างหน้าไปยังเป้าหมาย โดยใช้หัวไหล่ ลำตัว สะโพก และเท้า
- ส่งแรงพุ่งหมัดไปข้างหน้า น้ำหนักตัวจะลงที่เท้าหน้า
- หมัดตัด คือ การเหวี่ยงหมัดไปข้างหน้าในลักษณะโค้งเป็นวงกลม โดยหมัดเหวี่ยงแบ่งออกเป็น หมัดเหวี่ยงสั้น และ หมัดเหวี่ยงยาว
- หมัดเสย เป้าหมาย คือ ปลายคาง จมูก และใบหน้า ชกโดยการหงายหมัดเกร็งศอก แล้วพุ่งไปยังเป้าหมาย